どもども！
もとやす、こと おおづかやすえです(/・ω・)/
今日は新しい環境などで緊張続きのあなたに
知っておいてほしい情報をお伝えしますね♪
毎日頑張っていると、
ふと「なんだか疲れたな…」と感じる時ってありますよね。
それは、心の奥にたまった感情が
サインを送っているのかもしれません。
実は、笑顔と私たちの心身の状態は深く繋がっています。
楽しい時に自然と笑顔になるのはもちろんですが、
意識的に笑顔を作ることで、
脳はポジティブな状態だと認識し、
ストレス軽減や免疫力アップに繋がる
という研究もあるんです。
まずはほんの少しでいいから、口角をあげてみる。
鏡の前でやると更に効果的ですね♪
「でも、無理に笑うのはちょっと…」と
感じる方もいらっしゃるかもしれませんね(*‘∀‘)
そんなあなたに大切なのは
自分の感情にやさしく寄り添うこと。
イライラ、不安、悲しみといった様々な感情に気づき、
受け止めることで、心の緊張が和らぎ
自然な笑顔が生まれてきます。
まるで心にかかった薄い雲が晴れて、
穏やかな光が差し込むような感覚(*´▽｀*)
まずは少しだけ立ち止まって、
自分の心に問いかけてみてください♪
「今、私はどんな気持ちかな？」と。
感情に気づき、そっと解放してあげることで
心は少しずつ軽くなり自然と顔にも安らぎが表れてきます。
そして、心の安らぎは内面からの自信へと繋がり、
その自信が飾らない自然な笑顔を引き出してくれるはず。
さぁ、今日からほんの数分でも良いので、
自分の感情と向き合う時間を作ってみませんか？
大切な友達と話すように自分の心に耳を傾けてみてください。
きっと、今までよりもっと心地よい自分、
そして、あなたらしい温かい笑顔に出会えるはずです。
どんな感情も大切に受け止め、笑顔で過ごせるあなたを
応援しています♪
y
